Pre neki dan na kraju časa prišla mi je jedna devojka i rekla kako je u jednom od položaja koji
smo radili osetila bes. U pitanju je bio jedan od yin položaja za otvaranje
kukova, kojim sam završavala inače intenzivan čas vinyasa flow yoge, položaj u kome
je trebalo da sve opustimo i da telo prepustimo sili gravitacije.
Emocionalne reakcije tokom vežbanja joge su veoma česte.
Kada radimo sa telom, takođe radimo i sa umom i energetskim
sistemom koji je most između tela i uma. Iz persepktive joge ne postoji podela
između tela, uma i duha. Oni postoje kao jedinstvo (joga) i ono što se dešava
telu, dešava se i umu i duhu i obrnuto. Ako nas nešto muči, emocionalno ili
mentalno, to će se, najverovatnije, odraziti i u telu. Obzirom da u jogi
intenzivno radimo sa telom, emocionalne reakcije nisu neobične i iznenađujuće.
Energija u telu se stalno kreće, ali zbog loših navika,
nesvesnog življenja, trauma ili jednostavno karaktera, ovaj stalni tok stagnira
u određenim delovima tela. Tokom joga časa dok istežemo i jačamo naše mišiće,
organe, zglobove i kosti mi otpuštamo blokiranu i stagnantnu energiju – fizički/energetski
i emocionalno. Neke otpuštene emocije mogu biti skorije, stres akumuliran tokom
tog dana, a neke mogu biti veoma davne.
Kada vežbamo joga položaje mi radimo mnogo više od samo
fizičkog vežbanja, jer u jogi svesno radimo na tome da preobrazimo uskladištenu
energiju tela/uma u stanje balansa i harmonije.
Kada tokom vežbanja osetimo intenzivne emocije ne treba da
ih blokiramo, ali ni da pokušavamo da ih mentalno odgonetamo. Dovoljno je da
ostanemo sa emocijom i uočimo na koji način utiče na doživljaj koji imamo u
telu. Može se desiti da osetimo promene u ritmu disanja, grč u stomaku, težinu
u grudima, kontrakcije u ramenima, može se desiti i da nam krenu suze, ali se
isto tako može desiti da osetimo i pozitivne emocije radost, pa čak i euforiju.
Nema ničeg lošeg u ovim emocionalnim otpuštanjima, naprotiv, to je deo procesa
isceljenja. Posmatramo šta se dešava u telu/umu dok vežbamo bez očekivanja da
bi nešto drugo, osim onoga što se dešava, trebalo da se dešava, tj. prihvatimo
šta god da osećamo.
Današnji način života je veoma brz i malo je ljudi koji u
toku dvadesetčetvoročasovnog rasporeda stanu i obrate pažnju na to kako se
osećaju i kakve im misli prolaze kroz glavu. Vežbanje joge otkriva šta se u
nama dešava, ono što osećamo, a nekada je unutra turbulentnije nego što nam se
čini. Intenzivna, duboka praksa može da otopi oklop kojim se štitimo i emocije
lakše mogu da izbiju na površinu.
Slušajte svoje telo i osetite gde postoji emocionalni čvor
koji treba odvezati.
